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【坐着减肥运动有哪些 坐着怎么减肥】1、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿 ， 每组三次 ， 身体挺直不要后倾
2、小腿操：踮起默数1秒放下 ， 脚尖翘起停留一秒共做五组
3、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处 ， 挺直要背 ， 双脚并拢 。在膝盖处夹一本书 ， 抬起双腿 。使大腿尽量贴近腹部 。停5s后放下 。重复此动作20次 。
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