我55岁126斤适合跑步吗 中老年人适合跑步吗


我55岁126斤适合跑步吗 中老年人适合跑步吗

文章插图
【我55岁126斤适合跑步吗 中老年人适合跑步吗】1、中老年人只要四肢健全,身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的,只不过在跑步时要注意分寸和技巧 。
2、跑的过程中可以跑、走交替,呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏,避免做憋气或过分用力的动作 。尤其是动脉硬化的老人,更应该避免引起血压骤然升高的动作,如手倒立、骤然低头、弯腰等动作 。