![饱腹感强热量低的食物 饱腹感强热量低的食物有哪些](http://img.hubeilong.com/230716/223950A11-0.jpg)
文章插图
1、鸡胸肉
大多数减肥的人在减肥期间都会食用到鸡胸肉,都知道它是一种低脂并且蛋白质比较高的食物,鸡肉中所含的脂肪含量比较低,在减肥期间用它来当做主食不仅能够提高饱腹感,还能够补充足够的蛋白质 。因为在减肥的过程中需要大量的蛋白质来增强肌肉的含量,所以多吃一些鸡胸肉不仅不用担心脂肪过多,还能够摄取足够的蛋白质来让肌肉能量加强 。
2、红薯
红薯里面含有淀粉和淀粉,在进入身体后会转化为碳水化合物,对于减肥的人来讲,将红薯当做主食可以帮助身体补充能量,还能够提高饱腹感 。
【饱腹感强热量低的食物 饱腹感强热量低的食物有哪些】3、魔芋
说起魔芋很多人都不陌生,都知道魔芋是一种热量低纤维比较高的食物,它在食用后能够在肠胃中膨胀数倍,能够延缓胃排空的时间,让减肥者不容易感觉到饥饿,而且魔芋的水分也比较高,能够促进肠胃蠕动,让粪便能够排出体外 。
- 低热量水果一览表 低热量水果有哪些
- 柚子热量高吗减肥期间能吃吗 柚子热量高吗
- 红烧排骨的热量 需散步多长时间才能消耗
- 荞麦面条的热量 面条的热量是多少
- 玉米面馒头的热量 玉米面馒头的热量是多少
- 豆腐的热量是多少 生活小常识
- 一根玉米多少克 一根玉米的热量是多少大卡
- 低热量的食物有哪些 低热量食物帮你边吃边瘦
- 100个波比跳热量 运动作用是什么
- 稀饭的热量是多少大卡,杂粮稀饭的热量