【软开度训练包括什么 软开度训练的介绍】

文章插图
1、软开度训练在的腰、腿功中较突出，舞蹈在这方面的要求很高，在这部分的训练中，除了保留戏曲、武术的耗、压腰腿功的训练外，还吸收了艺术体操、芭蕾舞、现代舞的一些有效练习，来丰富和发展训练内容，增强肌肉的控制力和表现力，尤其是肩、胸、腰部分及小腿部分的表现力 。只有加大肌肉收缩和韧带拉长的幅度，使全身关节得到解放，才能做到随心所欲 。
2、例如，“软开度训练组合”有地面的肩、胸、腰部位练习；有卧鱼涮腰练习、连续蹁盖腿翻身叉练习；有横叉挑胸腰练习等 。其目的是进一步扩大软开度的训练范围，为舞姿造型和技巧练习打基础，使之适应舞蹈训练的需要 。

• 5w2h法运用时,应该包括，5w2h法实施程序有哪些
• 跑步爆发力训练方法 跑步爆发力训练方法是什么
• 多层次的社会保障体系包括哪些内容，社会保障体系包括哪些内容五个
• 三查八对中八对不包括下列哪项，三查八对有哪些
• 胃的结构 胃的结构特点
• 筋骨力量训练方法 筋骨力量如何训练
• 感恩节游戏不包括，感恩节游戏活动方案幼儿园
• 50多岁女性如何进行力量训练 这样子练有效
• 引体向上新手训练计划 新手怎样练引体向上
• 中国古代治水名人中不包括范仲淹，中国古代治水名人中不包括的是