1、准备好五种食材：红小豆，（非赤小豆、大红豆）；花生（红皮效果最好，一般花生也可以）；大枣；枸杞；红糖 。
【五红汤怎么煮下奶】2、容器不要用什么养生壶保温壶之类的，一定要用锅！家里炖汤或者煮粥的大锅！砂锅最好，没有就用一般的锅代替 。中号或大号！
3、黄金比例：红豆、花生、大枣、枸杞、红糖的比例是：5:5:2:1:1 。
4、红豆和花生提前一晚浸泡 。红枣去核切两瓣 。
5、做法：锅内装满水加入浸泡后的红豆花生一起开火，大火约3-5分钟，水滚开后加入大枣和枸杞 ， 转小火 。文火慢炖40-60分钟，看见红豆全部煮开花以后加入红糖 。10分钟后关火 。
6、用法用量：每天三次，每次一碗 。一个疗程15天 。整个哺乳期都可以食用 。甚至可以吃到老 ， 皮肤绝对白里透着红润 。大S以前在康熙里面推荐过：女生任何时候都要喝五红汤保养自己 。