熬夜|42岁男子坚持做一事，甘油三酯从8.3降到1.7，血管通透头不晕睡眠|肝脏

文章图片

随着年龄的增长，我们会发现越来越多的人患上高血脂疾病，并且由高血脂引发的各种心脑血管疾病也越来越多，脑梗、心梗都比较常见。而大多数高血脂患者，往往是由于血液中甘油三酯的水平比较高，并且也很难控制住，今年42岁的卢大哥之前就是甘油三酯水平高，而现在却已经控制的很好了。
确实在五年前，卢大哥就已经查出血液中甘油三酯的含量偏高，那一段时间卢大哥头经常晕晕的，整个人也非常疲惫困倦，本来以为是累的，后来有一天却忽然晕倒了，之后去医院检查，才发现甘油三酯的含量高达8.5 ，而经过一段时间的调养，现在已经稳定在了1.7以下，也并没有出现升高的情况，所以说卢大哥控制的还是比较有效的。
这主要是由于当时卢大哥的工作经常要熬夜加班，并且也要在酒桌上谈生意，抽烟喝酒都是小事儿，每天吃的又是大鱼大肉的，所以没过多长时间，卢大哥就因为血脂含量偏高导致血管堵塞入院了，之后卢大哥就开始了长达两年的降血脂征途。
卢大哥身子上的担子还是比较重的，因为早年和妻子离了婚，但是和前妻已经有了一个儿子，之后和现任妻子结婚，又生了一个闺女，儿子上大学了，闺女也上初中了，两个孩子的花销也不少。作为家里的顶梁柱，一旦卢大哥因为高血脂引发其他的疾病的话，很可能会导致严重的经济问题。所以之后不管多苦多难，卢大哥打定决心降血脂，日常的饮食与生活习惯多加控制，终于将甘油三酯降了下来。
卢大哥甘油三酯控制得好，只因他长年坚持这4个好习惯
1、睡前多喝水
睡前多喝水是卢大哥降血脂的一个重要的方法，而早年的卢大哥不喜欢喝水，就喜欢在睡前喝点酒，觉得喝酒能够助睡眠，但是却没有意识到经常喝酒会导致血液的黏稠度升高，甘油三酯的含量也会不断上升，之后意识到了这一点，坚持睡前喝水卢大哥的血液循环也更通畅了。
同时，卢大哥在医生的建议下，早起晚睡都会多喝一些水，同时加一些营养素，迅速分解多余的脂肪和胆固醇，防止大量血栓形成堵塞血管，也能够防止血管的硬化，使血管恢复年轻，有弹性的状态，预防和改善多种心脑血管疾病。
2、养成良好的饮食习惯
卢大哥，之前也是特别喜欢吃一些比较油腻的食物，在他的眼里一顿饭没有肉的话就会觉得无味。而在之后意识到经常吃一些脂肪含量比较高的东西，反而会导致甘油三酯的含量增加之后，他就开始吃一些新鲜的蔬菜，也会多吃一些粗粮类的谷物，所以甘油三酯的水平也就逐渐降了下来。
3、不沾烟酒
卢大哥年轻的时候特别喜欢抽烟喝酒，觉得烟酒都是炫耀的资本，能抽得起好烟，喝很多酒的人仿佛就高人一等，所以烟酒中大量的有害物质进入血液中，加重了血管的负担，导致血管的代谢能力下降，大量的脂类物质沉积下来，甘油三酯的含量也就随之增加。
4、坚持锻炼身体
【熬夜|42岁男子坚持做一事，甘油三酯从8.3降到1.7，血管通透头不晕】刚开始卢大哥对经常锻炼一脸不屑，觉得吃嘛嘛香，身体才能倍好，他也一直觉得自己吃饭的饭量也很大，所以身体也应该是健康的，直到甘油三酯被查出严重高于正常标准，这才开始每天跑步，除了下雨之外，卢大哥坚持跑，每天跑步的时间也会控制在半小时到一小时之间，长此以往，卢大哥的血值也终于被控制住了。