棒棒哒|想长寿先排毒，要多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！灯笼果|棒棒哒|黑木耳

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豌豆
豌豆是我们常吃的一种豆类蔬菜，不仅吃起来味道鲜美，而且营养价值非常的高。是大家爱吃的蔬菜之一，有助于促进新陈代谢、缓解便秘，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。对女性来说，常吃豌豆可以帮助美容养颜，还可以帮助女性带来更多意想不到的好处。

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灯笼果
灯笼果的植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，减少机体对其他食物的进食量，同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，排出体内的毒素和宿便，有一定的减肥效果，补充营养、增强体质。

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黑木耳
黑木耳富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而维生素能够让皮肤红润，食用黑木耳可以养颜美容，排毒养颜，身体棒棒哒。
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