女人一旦衰老了，四个变化会陆续出现，一个不占，还算年轻( 二 ) 生老病死

因此，在平时多吃一些西红柿，也同样可以起到延缓衰老的作用，熟透的西红柿可以直接生吃，对于延缓衰老的效果同样非常好。
5、黑樱莓
黑樱莓含有大量的花青素，将其制成黑樱莓茶，是帮助女人延缓衰老的好帮手。

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花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。
【女人一旦衰老了，四个变化会陆续出现，一个不占，还算年轻】黑樱莓的花青素含量非常高，甚至比我们熟知的蓝莓还要高，用其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。
6、猪皮
《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤” ，科学研究发现；猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。

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常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
而且，猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1／2 ，长久食用，完全不必担心身体的肥胖。
其他抗衰老的小方法
空腹一杯水
方法：早上起床刷牙之后，在未进食之前先空腹喝下一杯温开水，然后再喝下一杯柠檬水即可。

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坚持每天这样早起空腹喝水，能够有效清除宿便，排出毒素，不仅能缓解腹部肿胀变形还能够排毒养颜，延缓衰老。
早起叩齿
方法：每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360下。叩击时注意要稍用力发出“嘚嘚”声，速度可以慢一些，避免咬伤颊黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。
这样做能够使经络畅通，强身固精，不仅预防牙周病还能够促进面部血液循环，改善大脑血液供应，减少皱纹，抗衰老。

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睡前按揉足三里
取穴：正坐屈膝，在小腿前外侧，膝盖眼下4横指，胫骨边缘1横指的位置。
方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天坚持20分钟即可。
每天睡前按揉足三里能够调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老。
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