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所以自律不仅对演员对我们平常人也一样同等重要 ， 我们要做的就是日复一日 ， 年复一年的坚持 ， 有人说习惯的养成是七天 ， 只要过了这七天到了第八天自然而然地一件事情就会继续坚持下去 ， 很多人都说我要减肥 ， 我要跑步 ， 我要健身 ， 我要早起打卡 ， 但往往是决心很大能够一直坚持下来的人却很少 ， 做任何事 ， 初期都有一个看不到效果的煎熬阶段 ， 这个阶段枯燥漫长 ， 可却是重要的量变积累的过程 ， 只要咬紧牙关 ， 多点耐心和自律就会等到发生质的飞跃的一刻 ， 从来没有什么长生不老的 ， 永葆青春的灵丹妙药 ， 有的只是禁欲加自律这个最安全最有效的"防腐剂” 。

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千万不要小看一个人到中年还保持着好的身材的人 ， 那他（她）一定有着很强的自律性和超强的毅力 。 请记住 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 明天你不必再羡慕别人 ， 你将会成为那个被羡慕的人.........

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