【练瑜伽可以天天练吗 瑜伽可以天天练吗】

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1、瑜伽是可以天天练 。
2、尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的增加时间，每天锻炼1~2小时为宜 。锻炼时间太长，消耗体能过多，容易使人产生疲劳感，也会影响健康 。
3、实践证明，每天坚持锻炼20分钟，也比一周一次性锻炼3小时效果好 。瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练 。

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