一个红薯的热量 红薯的热量

【一个红薯的热量 红薯的热量】

一个红薯的热量 红薯的热量

文章插图
1、以100克可食红薯为例,其热量在86大卡左右 。而100克米饭的热量在116大卡,吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭,两者的热量相差并不大 。
2、红薯一天吃几个不会胖 。摄入量不超过日均所需热量就不会胖 。红薯个头大小不一,以总量来计算的话,一个成年人日均摄入热量在1200-1500大卡左右并不会导致长胖,相当于吃1400克的红薯,但正常情况下,除了吃红薯还会吃其他食物,也就是说,一个人一日所有食物的摄入热量,包括红薯,只要不超过日均所需热量就不会胖,但若是吃多了就容易长胖 。