做俯卧撑一天多少组合适 俯卧撑一天几组合适


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1、其实俯卧撑每天做30-45个就OK了 。不过,俯卧撑的运动方式可一定要注意哦,MM们每天的运动量可分为3组,每组做10-15个,且每组间休息1分钟 。每天按此规律运动下去,想不瘦都难!
【做俯卧撑一天多少组合适 俯卧撑一天几组合适】2、俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,它在强健肌肉的同时也帮助MM们增强了身体免疫力,消耗了体内脂肪 。按规律进行俯卧撑运动还能能让身体保持一定的敏感性,让你收到事半功倍的减肥效果哦 。