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1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积 ， 对于大 ， 小腿和腰肌都有锻炼的作用 ， 还可以增强人体的灵活性 。久坐后下蹲可以放松肌肉 ， 活动关节 ， 减少久坐的危害 。
【蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处】2、还可以治疗胃病 ， 帮助消化 ， 有利于气血的流畅 ， 降低血脂 ， 改善心肺的功能 ， 下蹲运动还可以消耗大量的脂肪 ， 可以达到减肥的效果 ， 也可以锻炼下肢的肌肉 ， 增加膝关节的稳定性 。

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