【怎样排宿便效果最好最快 宿便的危害】

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1、必须饮食调节 ， 饭量大尽量的少吃些主食 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 一定要多喝水 ， 吃些粗粮 ， 含纤维较多可以缓解便秘 ， 适当运动增加胃肠蠕动可可以缓解便秘 。宿便 ， 指的是由于患者便秘 ， 长时间潴留在肠腔内的代谢废物 。一般会在肠壁黏膜附着是很难排出的 ， 也是可能会引起身体毒素过度吸收 ， 面部皮肤粘膜长斑等等症状的原因所在 。
2、积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬 ， 产生便秘 ， 导致排便费力 ， 这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的 ， 因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征 ， 即心源性晕厥 。

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