灰指甲|正值夏日，什么样的行为对男性身体不好？如何改善？( 二 ) 真菌感染|疾病

所以说，各位男性朋友，无论工作再忙，也不要忘记劳逸结合的道理，在烦劳的工作间隙，适当的进行运动或者是放松，可以有效的消除疲劳感，同时也要学会调节自身的情绪，保证乐观健康的心理，不要存在太多的负担，就可以很好的避免此类问题。
当然，男性同胞们也并不需要坐以待毙，虽然夏天阳气留存效率不高，但我们可以通过外界补充的方式，增加身体阳气的摄入渠道，保持阳气收支的平衡，同样可以有效的缓解阳虚所造成的负面影响。
医生支招：如何从中医的角度，进行夏季的阳气补养?
①通过食补，升阳食物不可少
食补一直是中医最为推崇的方式，而能够补充阳气的食物也非常多。
常见的升阳食物有：狗肉和羊肉，核桃，等等。这类食物的普遍特征就是食性偏温偏热，人体摄入以后可以转化为非常充足的能量，继而对身体的阳气进行补充，缓解阳虚的症状。
还有一类食物，就是含锌的食物。例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，花生等等。这类食物同样也可以称为升阳食物。
因为锌元素的摄入，可以加快身体里雄激素的分泌，而雄激素是能够引导神经系统活跃，肾上腺素提高，继而使得新陈代谢加快。
如果我们身体的新陈代谢加快，身体阳气的产出频率也会加快，阳气的补养问题也就可以得到适当的解决。
②多晒太阳，享受天然阳气
在中医看来，太阳就是世间阳气的集大成者，如果我们能够养成适当晒太阳的习惯，或多或少也能够吸取到一部分天然的阳气。
并且从现代医学的研究证明，太阳光的紫外线，是合成人体性激素的促进条件之一，这和我们上文提升雄性激素分泌来升阳的方法不谋而合。
另外，多晒太阳，也能够让骨骼中的钙质更容易被吸收，继而提高骨骼的健康度。这里尤其推荐各位中老年男性，不妨养成多晒太阳的习惯，在补充阳气的同时，也能提高骨骼肌肉的健康，属于一举两得的事情。
③多泡泡脚，以脉舒阳
根据中医知识的穴道分布，我们脚上的穴位和经络，是非常多的，并且对应着身体的一个个肝脏。
而泡脚，就是一个将水温传递给足部的行为，这些热气通过穴位和经络，对应到相应的器官，自然也会让身体各个组织得到滋养。身体器官变得活跃，阳气的产出也就会提高。
并且泡脚还能祛除体内的寒湿，更有利于身体阳气进一步占据主导，杜绝秋冬季节落下病症的可能，非常建议尝试。
结语：夏日当头，男性朋友的阳气溢散，但并不是没有解决的方法，在生活中，尽量避免一些加剧阳气流失的行为，并且适当采取一些升阳的措施，此消彼长之下，身体的阳气蓄积情况自然也能得到很好的改善，还望多多留意。