标准|怎样测量血压才准确？若掌握3小招，或许测出的血压较标准心脑血管疾病|高血压|收缩压

血管内血压对血管壁的侧压力被称之为血压。血管分为动脉，静脉和毛细血管，所以也就是有动脉压，静脉压和毛细血管压，通常我们所说的血压指的是动脉血压，收缩压和舒张压的差值，称为脉搏压，血压是血液在血管内流动时对血管壁造成的压力，是推动血液在血管内流动的动力。所以在平时生活中，我们测量的血压是动脉血压，只有舒张压和收缩压处于一种平衡的状态，我们的身体才会比较健康，如果出现了高血压的情况，虽然是一种慢性疾病，但是会引发很多的心脑血管疾病，对我们的身体是有很大伤害。高血压可能会引发冠心病，心脑动脉硬化，心脑血管疾病严重疾病，所以日常监测好血压是非常有必要的一件事情。

文章插图
经研究，一天中早上跟下午4点到6点，这两个时间段的血压值是比较高的，所以我们在监测血压的时候，尽量在这两个时间段间。正常人的早晨血压值，高压是在130到140之间，低压在80到90之间，如果你平时的血压是在这两个范围之内，说明你的体内的血压还比较正常，但是随着年龄的增长，我们身体的各项机能都有所下降，血液循环也会慢慢变慢，所以对于中老年人来说，早晨测量的血压值可以适当的放宽一些，只要在正常范围值附近，就属于比较健康的状态。

文章插图
怎样测量血压才准确？若掌握3小招，或许测出的血压较标准
1、晨起排便后再进行测量
众所周知，我们在睡觉的时候，体内的脏器也是进行自我修复，自我排毒的最佳时期，所以经过一晚上的睡眠，我们体内会产生很多的毒素，所以一般早上起来之后我们会有很强烈的便意和尿意，如果没有及时排出体外，就先测量血压，就会使血压值有所升高，所以我们在早上起来测量血压之前，应该先上过厕所之后再进行较量，这样测出的血压值会比较准确。

文章插图
【 标准|怎样测量血压才准确？若掌握3小招，或许测出的血压较标准】2、测量前先休息十分钟
如果我们在早上起床之后测量血压，这段时间是比较忙碌的，因为我们首先要刷牙洗洗漱，而且还要上厕所，所以我们的血压可能会有所增加，而且有很多人还有晨练的习惯，所以我们在测量血压之前要先休息十分钟，可以使我们的心跳趋于平稳，所以我们休息十分钟之后再进行测量，这个时候在测量出来的血压会比较准确。

文章插图
3、不撸起袖子测量血压
有很多人对测量血压有一个误区，认为只有光着胳膊测量血压才是最准确的，所以在测量血压的时候，会把衣服的袖子撸起来。但是撸起来的袖子会压迫到我们胳膊处的血管，血液流通变慢，所以测量出来的血压值就会不准确，比正常测量出来的血压会高上许多，所以在进行测量血压的时候，我们不用将袖子撸起来，测量出来的血压或许比较准确。

文章插图
小编认为，如果你在平时测量血压的时候，没有注意以上三点，可能是在做无用功，测出来的血压值并不准确，并不是你真正的体内血压，所以在测量血压时要尽量注意以上三点，才能测出比较准确的血压。只有测出准确的血压，才可以判定我们身体内的血压是否正常，有没有患高血压等慢性疾病，才能做到早发现早治。