睡眠质量|成人失眠率近四成小心精神障碍！精神障碍|睡眠质量|精神疾病

近日，一条有关我国成年人睡眠质量的报告快速占领微博热搜，标题是#我国成年人失眠率近四成#，报道显示，早我国每10名成年人中就有4名饱受失眠的困扰，此外，还有60?青少年因学业压力、通宵游戏等原因出现睡眠不足。可以说，失眠在我国已经成为了一种悄然发展的现代社会流行病，已经成为一个影响人们健康的重要问题!

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我们都知道，长期失眠对人体的影响非常严重，可能会引起心脑血管疾病、消化系统疾病，再就是影响情绪，出现狂躁、焦虑、烦闷等不良情绪，甚至会引发精神疾病。如果是本身患有精神疾病的患者，则可能会加重病情进展!可能有朋友说，不就是失眠吗?导致精神疾病未免有点小题大做，其实不然。在2020年12月，岱宗堂接诊过一位47岁的女患者，据患者家属说，张女士大约在一年前出现了失眠的情况，睡眠质量差、多梦、容易惊醒，晚上睡不好，白天精神状态很差，经常感到疲惫无力。为了睡觉，张女士长期服用安眠镇定类药物，但效果并不好。大概从20年10月开始，张女士突然变得疑神疑鬼，总觉得背后有人说她坏坏，感觉自己被监视，甚至有人要下毒害她，后被诊断为精神分裂，前来就诊。其实张女士的情况并不是个例，但从上半年来看，岱宗堂国医馆就先后接诊过数十位因长期失眠引发焦虑症、抑郁症、精神分裂等疾病的患者。此外，还有不少精神疾病患者表示自己的睡眠情况都不是很好，病人往往难以入眠，又或是在半夜惊醒，长此以往，病情不断加重，最终选择来岱宗堂就诊。其实这也给了我们一个警示，如果发现自己有失眠的情况，一定要加以重视!【 睡眠质量|成人失眠率近四成小心精神障碍！】

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如果你是刚刚出现失眠的症状，又或者是失眠时间较短，首先要找出原因，像是不良的生活习惯、打游戏、刷微博等等，可以远离诱因。其次，当你出现失眠时，不要过度紧张，有时候过度的精神压力不仅不会让你安然入睡，反而会适得其反。可以养成睡前听音乐、看书的习惯，安静的环境有利于我们入睡。如果你的失眠情况已经到了很严重的地步，又或者是因为精神疾病引发的失眠，那一定要找正规的医院医生，通过治疗解决失眠的问题，不要让它成为影响健康的祸首。最后，岱宗堂国医馆提醒大家要关注睡眠问题，好睡眠是保障身心健康的关键所在，我们一定要杜绝因睡眠问题而导致各类疾病的发生!