夏天没胃口，多吃的食物，增加食欲，预防便秘，气色健康红润大家好

【夏天没胃口，多吃的食物，增加食欲，预防便秘，气色健康红润】大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
夏天没胃口，多吃的食物，增加食欲，预防便秘，气色健康红润

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荔枝
荔枝口感清甜，荔枝的果肉咬起来十分有弹性，广受欢迎，现在正是八月中旬，是吃荔枝的好时候，荔枝的营养非常丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质，脂肪，维生素A ，维生素B ，维生素C ，并含有叶酸等等。荔枝里面的含糖量十分高，可以补充我们身体所缺的能量。虽然已经立秋了，但还是有一丝夏天的高温，可能让我们胃口不太好，荔枝就有不错的开胃作用，在这个季节交替的时候，帮助我们增强食欲，对身体好。

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樱桃
樱桃是很多人都爱吃的水果，它的外表光鲜璀璨，吃起来酸酸甜甜的，受到大家的喜爱。樱桃里面的营养也是很多的，丰富的维生素C ，铁，和钙等营养物质。大量的铁元素，帮助我们改善贫血，具有很好的保健作用。里面的维生素C还能美容养颜，淡化脸上的细纹，改善皮肤，让你光彩照人。

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草莓
草莓被誉为水果皇后，营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素B和胡萝卜素等营养物质。丰富的维生素可以帮助我们改善视力，保护我们的眼睛健康。同时还有消化的作用，里面的膳食纤维对我们的肠胃有促进作用。常吃对身体有保健作用。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！