健身胸和什么一起练 胸肌和什么一起练最好

【健身胸和什么一起练 胸肌和什么一起练最好】

健身胸和什么一起练 胸肌和什么一起练最好

文章插图
1、胸肌锻炼过后 , 如还想锻炼 , 最好锻炼手臂的肌肉 , 如二三头肌 , 肩膀的三角肌。
2、因为胸肌锻炼 , 不管是卧推 , 飞鸟 , 俯卧撑 , 做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量 , 等到卧推 , 飞鸟 , 俯卧撑 , 锻炼完后 , 手臂肌肉已经很发酸发涨了 , 这时候再锻炼手臂的肌肉 , 效果是非常好的 , 腹肌和腿部的肌肉几乎不涉及到 , 所以不用放在一起锻炼 。