![腿粗怎么办怎么才能瘦腿 方法教给你](http://img.hubeilong.com/230717/1110232245-0.jpg)
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1、首先 , 将每天的坐电梯上下楼改成每天走楼梯上下楼 , 并且在上下楼梯的时候绷紧自己的脚后跟 , 让脚尖的部位承受身体的重量 , 可以有效的消除大腿内侧的肥肉 。
【腿粗怎么办怎么才能瘦腿 方法教给你】2、然后 , 长时间坐在椅子时 , 将两条小腿用力的盖在一起 , 坚持八秒以后开始交换双腿 , 反复的进行这个动作 , 这个动作能够有效的锻炼小腿线条 。还可以在坐椅子的时候 , 保持膝盖位置挺直 , 慢慢抬起一条腿 , 再放下 , 再抬起 , 再放下 , 这样重复这个动作10次 , 之后换另一条腿再次按照刚才的方法继续做运动 , 这个动作能够有效的去掉大腿两侧的赘肉 。
3、想要快速瘦腿 , 不仅要做好健身动作 , 还要注意控制饮食 , 多喝绿茶 , 排出体内毒素;多吃水果蔬菜 , 维生素可以防止脂肪堆积 , 能够加快身体的新陈代谢 。
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