包菜的热量 吃包菜的好处有哪些


包菜的热量 吃包菜的好处有哪些

文章插图
1、每100克的包菜所含有的热量为22大卡 。其中脂肪的含量在0.2克 。
【包菜的热量 吃包菜的好处有哪些】2、包菜的热量低,脂肪含量也比较低,食用包菜是不会导致身体热量增加的 。而且包菜里面的膳食纤维含量也比较高,食用之后,可以增加饱腹感,让人不那么容易感到饥饿,这样也可以减少人体对其他高热量食物的摄入,从一定程度上来说,也是可以起到减肥的效果的 。