【小腿粗怎么办 怎么瘦小腿】
文章插图
1、每侧腿拉伸2次，每次20秒 。这个动作不仅可以拉伸小腿，还可以拉伸我们的大腿后侧和臀部 。拉伸的那侧腿部保持伸直，脚尖勾起，尽可能地拉伸我们的小腿 。另一侧腿弯曲，保持放松即可 。
2、拉伸2次，每次拉伸20秒双腿保持伸直，如果柔韧性不是特别好的，膝盖可以微微弯曲，但是脚尖一定要勾起来 。
3、每侧腿拉伸2次，每次20秒这个是动态的小腿的拉伸，脚尖勾起是拉伸 。动态拉伸20次即可 。支撑的一侧腿保持伸直或者膝盖微屈都可以 。如果身体没办法保持稳定，可以靠在墙上做 。
4、每侧腿拉伸2次，每次20秒这个动作拉伸到后侧小腿 。注意两个脚掌要完全踏实地面哦，尤其是后侧脚掌，一定要踏实地面，脚后跟不要离开地面 。
- 吃粗粮可以减肥吗
- 加领导微信第一句话怎么说呢 领导回你好之后怎么办，加领导微信第一句话怎么说呢 多多指教
- 委阳委中部位胀痛是怎么办 委阳疼是怎么回事
- 楼层选择忌讳11楼怎么办，楼层选择忌讳12吗
- 小腿怎么瘦下来 如何瘦小腿
- 平板支撑做不起来怎么办 平板支撑做不起来的方法
- 粗疏的近义词，粗疏拙劣不精美
- 苹果闪光灯不亮了怎么办，苹果闪光灯消息闪烁怎么关
- 腿粗怎么办怎么才能瘦腿 方法教给你
- 减肥期间需要蛋白质吗 减肥导致蛋白质缺少怎么办