骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要瘦的部位介绍


骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要瘦的部位介绍

文章插图
【骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要瘦的部位介绍】1、骑自行车能瘦大腿,小腿,肩和手臂,还能增强身体内部的心肺功能,练到上半身和下半身各处 。
2、大腿正面的股四头肌(大腿正面的四股肌肉)在骑行过程中起重要作用,它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部 。
3、臀大肌(位于臀部)在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来,得到运动 。
4、腿后肌(位于大腿背侧),当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它 。而且,用踏板划圆周的过程中,每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌 。