功能锻炼的方法 男性性功能锻炼的方法


功能锻炼的方法 男性性功能锻炼的方法

文章插图
1、沐浴改善性功能,经常洗澡可以改善男性的性功能,对男性性器官的健康有很大的好处 。具体来说:一个浴缸,热水和一个半盆,水温尽可能高,不烧伤是适当的 。
2、每天15次俯卧撑,对于男性来说,俯卧撑是改善性能力的首选运动 。由于俯卧撑完成,手臂,胸部,腹部,臀部和腿部的肌肉群需要彼此紧密配合,当男性进行性行为时,他们只需要动员这些肌肉 。
【功能锻炼的方法 男性性功能锻炼的方法】3、咏涌泉:盘腿而坐,双手相对 。发热身体暖起来后,双手紧紧握住 。从脚趾根部,从踝关节到三阴交的线上擦20到30次,然后分别擦左右手 。在底部的前1/3处,弯曲时脚趾弯曲,当你移动时,你想保持泉水流动 。
4、冷热方法,先用温水浸泡身体,待身体完全适应温水环境后,用冷水冲洗生殖器,约3分钟,视个人情况而定 。阴茎和阴囊收缩后,他们沐浴在温水浴中 。这是重复3-5次才能结束 。