喝薄荷水减肥吗 薄荷水的减肥效果怎样


喝薄荷水减肥吗 薄荷水的减肥效果怎样

文章插图
绿色的薄荷叶看起来给人一种清新感 , 不仅有较好的观赏价值 , 而且还有一定的食用价值 , 听有的人说减肥的时候可以喝点薄荷水 , 那么喝薄荷水减肥吗?喝薄荷水减肥吗可以帮助减肥 。
薄荷性凉 , 属于低热量、高钾低钠的食物 , 有消除水肿 , 利尿的作用 , 在减肥期间适当食用 , 可以帮助减肥 。
减肥一天要喝多少薄荷水取3-4片薄荷叶 , 泡水饮之就可以了 。
虽然薄荷叶可以帮助减肥 , 但薄荷叶性凉 , 一次性不宜过多食用 , 用来减肥的话 , 建议一天取3-4片新鲜薄荷叶 , 泡3次水服用即可 。
薄荷水的减肥效果怎样单独食用 , 效果不是很好 。
薄荷有消肿排尿的作用 , 对身体水肿引起的肥胖有一点效果 , 所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥 , 但是减肥的主要目的还是分解脂肪 , 减少体内的脂肪含量 , 清除体内的废物 , 而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪 , 润肠效果也不是很明显 , 所以 , 用单独用薄荷来减肥 , 效果不是很好 。
薄荷怎么吃减肥好薄荷粥 原料:薄荷20克、大米40克、冰糖2颗 。
做法:
1、将鲜薄荷叶去老叶、黄叶,清水洗净 , 沥干 , 备用 。
2、大米淘洗干净 , 放入锅中 , 加适量清水 。
3、锅置火上 , 大火煮沸 , 转小火 。
4、待粥稠时 , 加入薄荷叶和适量冰糖 , 煮沸即可 。
功效:薄荷粥低脂低热 , 所含膳食纤维能促进肠道的蠕动 , 帮助的食物消化及吸收 , 进而起到减肥瘦身的作用 。
薄荷柠檬蜂蜜水 原料:薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适量冰块 。
做法:
1、将薄荷、柠檬洗净 , 切一片新鲜柠檬片放于杯中 。
2、用凉开水冲泡 , 加入蜂蜜 , 搅拌均匀 。
3、倒入冰块 , 放入薄荷点缀即可 。
功效:这款茶饮中润肠通道、去脂消脂的作用 , 有助于减肥 。
薄荷西红柿汤 原料:薄荷100 克、西红柿100 克、白砂糖50 克、淀粉(豌豆)10 克 。
做法:
1、薄荷洗净 , 切成1厘米长的段;西红柿洗净、入开水中稍烫 , 去皮、蒂 , 切成1厘米见方的丁 。
2、汤锅置旺火上 , 加水600 克 , 烧开后加入西红柿丁、薄
荷、白糖 。
3、煮开后用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克) 勾芡 。
4、再开后倒人大汤碗即可 。
功效:西红柿、薄荷热量低 , 且能促进消化 , 可以帮助减肥瘦身 。
喝薄荷水减肥要注意什么1、不宜空腹饮用 。薄荷性凉 , 空腹食用易刺激肠胃 , 出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状 。
【喝薄荷水减肥吗 薄荷水的减肥效果怎样】 2、不宜长期饮用 。长期喝薄荷水容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状 。
3、晚上不宜喝 。薄荷水有提神醒脑的作用 , 晚上喝薄荷水易使精神振奋 , 不利于入睡 , 影响睡眠 。
4、体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用 。薄荷水性凉 , 容易使脾胃受寒 , 身体更加虚寒 , 加重寒性体质 , 不利于身体的恢复 。
5、孕妇不宜喝 。首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥 , 其次 , 薄荷水中的刺激成分丰富 , 孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育 。