文章插图
1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组 。
2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组 。
【练腹肌的正确方法 练腹肌的正确方法推荐】3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可 。
- 深蹲呼吸的正确方法 深蹲呼吸的正确方法介绍
- 正确做俯卧撑的方法 正确做俯卧撑的方法简述
- 臂力棒的正确使用方法 臂力棒的正确使用方法推荐
- 练腹肌最好和简单的方法 练腹肌的方法介绍
- 臀部减肥的方法 怎么可以瘦臀部
- 人类发明创造的故事名称有哪些?二年级，人类发明创造的故事名称有
- 适合早晨减肚子和大腿的方法 减肚子和大腿的方法介绍
- 颠簸的读音组词，颠簸的读音正词
- 男生不腿粗的减肥方法 怎么让男生瘦腿
- 乐字笔顺怎么写字，乐字笔顺组词