文章插图
1、跳绳 。跳绳可以在家进行，每天跳一百个，这样可以提高自己的灵活性，以及肺活量，对自己的身体是一个很好的锻炼项目 。可以在家准备一条毯子，在毯子上面练习 。
2、跳跃 。跳跃可以很好的练习自己腿步力量哦，如果经常性，那么在家也可以，这样会很方便，可以往家里的床上跳 。也可以原地纵跳 。
3、踢腿 。经常的踢腿也是很好的练习之一 。最好是纳入锻炼计划，经常进行 。
【小学生最好的健身方法 小学生怎样锻炼自己的身体】4、仰卧起坐 。仰卧起坐每天做一些，练习自己的躯干力量 。在家可以在床上，或者毯子上，这样比较方便易行，并独立完成 。

• 肚子减肥的最有效方法 如何减掉大肚子
• 最合理的燃脂方法 最合理的燃脂方法有哪些
• 决明子怎么喝最减肥
• 练腹肌最好和简单的方法 练腹肌的方法介绍
• 适合小学生朗诵的诗歌五分钟，五一节适合小学生朗诵的诗歌
• 奖状怎么写内容 小学生，幼儿园奖状怎么写
• 最大的成人影片分享网站 最优质的成人网站
• 早上晨跑是空腹还是饭后 早上晨跑的最佳时间
• 春天晨跑的好处及最佳时间 春天晨跑的禁忌和常识
• 波比跳为什么不能每天练 练波比跳最佳时间几点