【自律的女人减肥顺序 减肥方法】

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1、经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量 。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用 。
2、绿色食品对减肥有很大的帮助 。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等 。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效 。
3、小餐具是一个简单的视觉减肥工具 。使用小餐具用餐可以帮助你更容易得到饱足感 。很多人在把饭吃到一粒不剩，盘子空空如也的情况下，会产生一种满足感 。因此要想控制饮食，首先要做的就是将自己的餐具变小

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