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1、注意坐姿 。平时看手机或者电脑的时候，要调整好坐姿，至少离屏幕四十公分的距离 。这样不仅利于保护眼睛，还能够保护颈椎不受伤害 。
2、多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果中含有多种维生素，这些维生素都能起到缓解眼部问题的作用 。
3、空闲时间多做眼部按摩 。长时间用眼，会出现眼睛干涩、模糊等症状 。可以在空闲时间做做眼部保健操 。
【保护眼睛有什么方法 保护眼睛的方法】4、出门时带上墨镜 。强烈的紫外线，会增加眼睛得白内障的风险 。所以出门时，最好带上一副太阳镜，可以阻挡90%以上的紫外线 。
5、多眨眼睛 。工作或学习一段时间后，眼睛要休息一会 。可以眨眨眼或者看看远方的风景，不要过度用眼 。

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