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1、仰卧起坐 。利用腹肌的力量使身体上半部自然卷曲，达到锻炼腹肌目的 。2、采取平板支撑等一些技巧性的锻炼方式，也能够起到强壮腹肌作用 。
【怎么样练出腹肌 怎么样可以练出腹肌】3、专业性的训练，比如利用器械进行专业性的训练，需要比较高的要求 。
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