1、苹果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果 。
2、橘子，含有丰富的维生素C，饭后吃此类水果，可以促进铁吸收，预防贫血 。
3、香蕉，味香富含营养 ， 柔软易消化，可起到润肠通便作用，预防孩子过分发胖 。
【吃什么水果最有营养最好】4、西瓜，水分含量多，营养丰富，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。
5、葡萄 ， 富含维生素C与维生素B1，营养价值高 ， 果肉酸甜可口，可以起到开胃和助消化的功效 。

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