美食界中的“八部天龙”，坚持吃一周后，沾床就睡，精神好多了最近妈妈打电话来跟我讲她最

最近妈妈打电话来跟我讲她最近失眠了，我这一听啊，就浑身难受，妈妈含辛茹苦地把我养大，老了却要遭受这种折磨，心里着实不是个滋味。于是就上网查询资料，终于查询到了这8种美食，吃了能够大大提高睡眠质量让你沾床就睡，妈妈吃了几天之后就跟我说，失眠好了些，精神也好多了。下面就把这8种美食分享给大家，我把它记为”八部天龙” 。

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NO.1当归大枣炖鸭
在鸭肉中，有一个其他肉食无法比拟的优点，那就是含有的脂肪酸熔点低，易于消化，这样产生的热量就少，因此就能够很好的睡眠了，并且当归中含有一些使人犯困的物质，这样就可以很好地促进我们的睡眠。因此当归大枣炖鸭，既能够为我们提供所需的营养物质，又能促进我们的睡眠，因此不愧是”第一天龙”了。

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NO.2红枣银耳羹
红枣，银耳都有很强的散发热量的作用，当我们人体产生的热量减少时，我们就会产生睡觉。比如大家都知道的动物的冬眠，动物为什么会冬眠呢？这是因为冬天天气变冷，动物们产生的热量也就会随之减少，因此动物们就不知不觉之间会产生睡眠，进而冬眠。因此，红枣银耳羹不仅能够美容美颜，还能够促进我们的睡眠，是当之无愧的”第二天龙”了。

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NO.3红枣豆浆
【美食界中的“八部天龙”，坚持吃一周后，沾床就睡，精神好多了】红枣含有多种物质，其中的枣和酸能够与我们人体中的脂肪发生分解反应，从而降低我们所散发的热量，从而让我们达到一种良好的睡眠。

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NO.4枣泥杂粮包
枣泥杂粮包美味可口，还特别会有一种饱腹感，并且还会促进我们的睡眠。

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NO.5红枣桂圆小米粥
桂圆有清热解毒，滋阴补肾，改善睡眠的作用，并且小米含有一种特殊的物质，能够促进我们睡眠细胞的生长发育，因此红枣桂圆小米粥是非常有用的了。

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NO.6红枣莲子黑米粥
这道美食，它还非常有讲究，做好之后要放入冰箱稍微冷藏之后口感才会最佳。

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NO.7红米沙拉
红米含有的营养价值以及改善睡眠的效果与黑米相当，因此这也是一道非常好的美食了。

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NO.8莲子猪肚汤
猪肚含有一种无机盐，可以益睡眠，因此莲子猪肚汤非常适合睡前来一碗。

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以上就是给大家分享的天龙八部的全部内容了，每天食用，让您沾床就睡，不再为失眠感到苦恼！美食界中的”八部天龙”,坚持吃一周后，沾床就睡，精神好多了。
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