7月中旬进入到了一年一度的三伏天 ， 今年的三伏是有史以来最长的三伏天 ， 长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了 ， 我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变 ， 在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治 ， 三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性 ， 在秋冬来临之前 ， 把我们体内的湿气毒素都排除 ， 这样才能减少湿气寒气的堆积 ， 对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 补充维生素 ， 保持运动锻炼 ， 在这40天里瘦成一道闪电！
【女人爱美夏季暴晒常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，好吃又不贵】穿心莲是一种草本植物 ， 是可以食用的 ， 它的口感有些苦味 ， 但是具有保健的作用 ， 可以预防感冒 ， 还可以消炎清热解毒 ， 对于保护肝脏也是有好处的 ， 是一种保健养生为一体的一种植物 ， 还可以有抗菌消炎的作用 ， 另外穿心莲内酯还有显著的利胆作用 。 对于肝胆不好的患者可以适当服用穿心莲来保健 。 还可以有保护肝脏的作用 。

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西芹富含多种维生素、糖类和微量元素 ， 具有较好的美容、消毒和收敛作用 ， 可以美白肌肤 ， 增强皮肤弹性 ， 保持肌肤白嫩滋润 ， 所以能够清除体内的自由基 ， 可以抗衰老 ， 而维生素能够让皮肤红润 ， 食用西芹可以养颜美容 。

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黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质 ， 而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分 ， 不但可以调节人类胃肠蠕动 ， 还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素 ， 平时人们食用黄苹果 ， 能在清排毒养颜的同时 ， 起到润肠通便的重用作用 。 黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶 ， 既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素 ， 也能起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用 。

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40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了 ， 今天介绍的3种食物一定要多吃 ， 不仅能够消热解暑 ， 还能排毒养颜 ， 去除体内湿气 ， 帮助我们甩掉大肚腩 ， 瘦出小蛮腰 ， 你还在等什么赶紧行动起来吧！

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