宁心安神|老中医：开水里加1勺，连喝5天，再也不失眠了、一觉到天亮！睡眠时间|睡眠质量|宁心安神

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

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失眠一般可划分为:
1. 起始型失眠，又称入睡困难型失眠
特点是每逢夜晩精神倍增，上床后辗转反侧，毫无困意，直至夜半方觉困倦，才能勉强入睡。清晨不欲起床，上午精神欠佳，此类型者又被称为猫头鷹型，多见于青壮年之人；

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2. 间断型失眠，又称熟睡困难型失眠
特点是入睡不难，但睡眠程度不深，夜间常因做梦惊酲，或被微弱动作惊醒，醒后久久不能入睡。此类型症者甚感焦虑痛苦，常见于体弱久病或个性特殊之人；
3. 终点型失眠，又称早醒型失眠
特点是清晨未至早已醒来，或后半夜醒后再难入睡:白天精神疲倦，时常打盹，午后精神方见好转，常见于高龄老人及脑动脉硬化者。诊断早醒型失眠除了依据睡眠时间外，还要根据睡眠质量综合判断。如有些老人素来早醒，醒后十分精神，终日不觉困倦，尽管睡眠时间不足，亦不属于失眠范畴。
老中医：开水里加1勺，连喝5天，再也不失眠了、一觉到天亮！
开水里加1勺——酸枣仁蛹虫草食用菌，调理失眠、提高睡眠质量。
酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医认为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、盗汗等症状有治疗作用。

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由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
【 宁心安神|老中医：开水里加1勺，连喝5天，再也不失眠了、一觉到天亮！】但是，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经过不断的研究发现，将同样具有调理失眠的食材发配一起吃，调理失眠的效果才是最有用的。
即在酸枣仁、蛹虫草、银耳3种药食同源食物的基础上，加入龙眼、百合、莲子、大枣、等食物，协同益生菌发酵提纯成——酸枣仁蛹虫草食用菌。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。

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生活中，按摩这3个穴位亦可助眠！
(1) 内关穴：手腕横纹正中上2寸，每天睡前顺时针按摩5-10分钟，能起到宁心安神，和胃宽胸，降逆止呕的效果。
(2) 神门：腕部腕掌横纹上，小指一侧的按压凹陷处，每天睡前顺时针按摩5-10分钟，能起到镇静安神的效果。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路