|科学用眼，缓解视疲劳！

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早不起，晚不睡，半夜熬夜打游戏，整天手机不离身，眼睛24小时不离开屏幕，这是不是你的日常？
长时间面对屏幕，你的眼睛还好吗？
随着互联网络的飞速发展，人们的用眼方式和行为习惯发生改变，对电子产品的依赖性越来越强，对眼睛的负荷增大，视疲劳人群与日俱增。
中国互联网络信息中心发布的《第四十七次中国互联网络发展状况统计报告》显示：截至2020年12月，我国网民规模为9.89亿，互联网普及率高达70.4% 。
世界卫生组织此前的研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一。据相关调查数据显示:我国视疲劳患者约1.5亿人群以上。
No.1 视疲劳是什么？
视疲劳也称眼疲劳，多是由于用眼过度或者眼部其他疾病导致的眼球视物不适。
致病因素
【|科学用眼，缓解视疲劳！】视疲劳在现代生活中较为常见，当人的眼睛与电脑屏幕同高时，眼球的暴露程度大约为90% 。眼球暴露面积越多，眼球表面的泪液蒸发越多，眼睛也就更容易干涩和疲劳。
主要症状
眼疲劳症状包括眼球和眼眶周围的不适或疼痛感，畏光、流泪、视物双像，眼部干燥异物，视物模糊不能持久，长时间注视近距离物体后头痛，近距离工作不能持久，注意力不集中，记忆力下降等。
视疲劳是现代人的常见病症，长时间面对屏幕或使用电子产品，眼睛就会产生疲劳感，因此，保护眼睛很重要！
No.2 如何缓解视疲劳？
1、极目远眺，避免长时间用眼。用眼超过40分钟，及时停下工作向窗外远眺，放松眼部肌肉5-10分钟。
2、养成做眼保健操的好习惯，定时按摩眼部周围穴位，缓解眼部疲劳和眼睛酸疼。
3、对眼睛进行热敷，每晚睡前可使用蒸汽眼罩对眼睛进行局部热敷，刺激眼部血液循环。