肝细胞|肝病第一个信号在皮肤上，还不快看一眼？( 二 ) 视光中心|近视|误区|用药|角膜

单单只是吃其中的一个，养肝护肝的效果是很小的。可以将他们搭配成葛根枸杞发酵液来养肝护肝，最大程度的发挥它们的作用，这样才能更好的修复受损的肝细胞，从而养肝护肝。
养肝护肝，日常做好3件事
第一、科学饮食
不仅要多吃一些养肝护肝的食物，还要忌口一些伤肝的食物。比如高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物建议少吃或者不吃。多吃一些富含膳食纤维鸡儿维生素的食物，并注意营养均衡，才能更好的养肝护肝。

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第二、坚持运动
运动不仅能够使人心情愉悦，还能够帮助人体消耗多余的脂肪，加快毒素的代谢，从而在一定程度上起到养肝护肝，修复受损肝细胞的作用。
第三、按时睡觉
人处于睡眠的时候，肝脏会进行自我修复。因此按时睡觉对于养护肝脏来说是非常重要的一环。
最后，还要提醒的是，肝不好的人最好就是戒酒，酒精对肝脏的伤害是非常大的。科学饮食、坚持调理、多多运动、按时睡觉，这样肝脏才能慢慢的变得健康。
来源：养生堂