肝脏|肝不好的人，多做3个动作，多喝1水，坚持一个月，肝越来越健康养生

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相信大家特别注重养生，不过你在养生过程中，有没有考虑过肝脏健康呢？关于这点，大多数人可能觉得自己一直在养护肝脏，毕竟自己特别注重养生，在这个过程中，肯定会养护肝脏。

其实这种想法太片面了，虽然大家很关注养生这个问题，但肝脏应该需要特殊养护，这样才能保证肝脏及时帮身体排出多余毒素，并维持身体正常运转。至于如何才能做到这点，今天就为大家传授几大秘籍。
特别是肝脏不好的人，一定要跟着学起来，这样肝脏才能越来越健康。
一：多做三个动作
1：拍打颈窝
从中医角度理解，颈窝是淋巴排毒的必经之地，这里还包含人体多个重要穴位。如果大家想要排出体内湿气和毒素，就要经常拍打一下颈窝，这样还能缓解颈椎疲劳。特别是长期坐办公室的人群，一定要经常做这个动作。当然了，最重要的还是要通过拍打舒筋活络，加快体内血液循环，帮助肝脏清除毒素。
2：按摩头皮
相信不少人都这样做过，但你知道按摩头皮可以起到什么作用吗？主要原因是头皮上有风池穴，这个穴位可以帮助我们排出体内湿气，并舒筋活络。同时，按摩这个穴位还可以加快体内血液循环，这样肝脏就能快速排出体内毒素，以此起到养护肝脏的作用。

3：揉搓面部
面部拥有众多神经和血管，这是人体最敏感的部位之一，如果大家可以做到经常揉搓面部，并揉搓至发热为止，就能起到放松肌肉的效果。不仅如此，揉搓面部还能加快体内血液循环，让眼睛周围的毛细血管快速游动起来，这样就能改善肝脏内部血液循环。
二：多喝一水
其实这种水不是茶水，也不是白开水，而是要大家在家里自制柠檬枸杞茶。具体做法是把柠檬切成片，把柠檬片放在杯子里，再加入适量热水。大约2~3分钟后，在杯子里加入枸杞和适量蜂蜜，最后闷三分钟即可开喝。

【肝脏|肝不好的人，多做3个动作，多喝1水，坚持一个月，肝越来越健康】虽然这个茶看起来特别简单，但柠檬可以帮助肝脏清除体内自由基，并保护肝脏细胞，增强肝脏功能。而枸杞对肝脏和人体也特别有益，因此大家一定要坚持喝，并且坚持做以上动作，连续坚持一个月，你会发现肝脏越来越健康了。