【大腿减肥方法小妙招 减肥小技巧瘦大腿】

文章插图
1、我们在工作室坐在椅子上的时候 ， 要把两个小腿用力地盖在一起 ， 然后从一数到八后再交换两腿 ， 反复此动作 ， 伴随着呼吸 ， 长期这样坚持下去 ， 可以锻炼小腿的线条 。
2、平时看电视时 ， 坐在椅子上的时候 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起再放下 ， 反复地此动作8-10次 ， 然后再换另一条腿 ， 这样可以有效的减去大腿两侧的赘肉 。
3、坐在地上 ， 双手伸直 ， 背向后靠 ， 然后以双手为支撑点 ， 用腹部的力量把并拢的双腿抬高至45度 ， 进行画圈 ， 顺时针12个 ， 逆时针12个 ， 反复进行锻炼 ， 就可以让小腿纤细 。
4、平时我们也可以通过按摩的方法刺激腿部的穴位 ， 然后促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素 ， 消除肥胖 。而且通过按摩双腿上的重要穴位 ， 还可以调整荷尔蒙的分泌 。并且听说现在有一种腿部按摩机可以代替人工按摩 ， 非常方便快捷 。
5、我们也可以通过在腿部 ， 及臀部来涂抹脂肪分解凝胶 ， 涂好后 ， 然后缠上有力的绷带 ， 涂上冷冻液 ， 大约45分钟以后 ， 去掉弹力绷带 。这样可以让腿变得更加光滑 ， 而且富有弹性 。

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