四十岁以上的女人怎样保养卵巢 怎样保养卵巢


四十岁以上的女人怎样保养卵巢 怎样保养卵巢

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怎样保养卵巢,卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官,女性保养卵巢特别重要,卵巢早衰将会使女人的容颜苍老,青春不再 。那么保养卵巢都有哪些方法呢?以下就是保养卵巢的10条妙计 。一起来了解下吧 。服用维生素c和维生素e研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
高钙饮食美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康 。
红酒比啤酒更有益每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙 。
煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
一定要避孕医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。
最好的避孕方法是安全套,而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量 。
少吃止痛药一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。
专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱 。
少吃煎蛋女性经常吃油煎会增加患卵巢癌危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等 。
而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能 。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因 。
叶酸增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率 。常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
离电脑辐射越远越好研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。
【四十岁以上的女人怎样保养卵巢 怎样保养卵巢】 美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作 。