【立夏应该如何养生 立夏养身小知识】
![立夏应该如何养生 立夏养身小知识](http://img.hubeilong.com/230718/0941545C4-0.jpg)
文章插图
1、饮食宜清淡忌油腻:要多吃清热生津的食物,多吃酸少吃苦,平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用 。多吃鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,可以补肾助肝,调养胃气 。
2、“静养”消除烦躁不安:夏季天气炎热,人们容易闷热烦躁困倦不安,所以这个时候你需要让自己静下来,心平气和 。在夏天特别是老年人,因为发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死 。所以建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和 。
3、起居晚睡早起,避免贪凉:大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇 。在工作场合中,最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服 。
- 怎么样运动能瘦肚子 如何运动可以瘦肚子
- 如何减小肚子 减掉肚子上的赘肉最快的方法
- 如何瘦肚子?最快瘦肚子的方法 怎么减肥瘦肚子快
- 每天运动消耗多少卡路里最好 每天运动应该消耗多少卡路里合适
- 两班倒怎么休息做六休一,两班倒如何休息
- iphone输入法设置九宫格,iphone输入法设置搜狗拼音
- 柚子皮的营养价值 柚子皮的营养价值如何
- 怎么叫滴滴打车 微信滴滴打车怎么帮人叫车
- 如何免费使用黄钻专属皮肤 qq空间背景图片免费代码哪里有
- 经典BOSS的打法 如何做致命垂钓和钓起鱼斯拉