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【扎马步的好处 扎马步的好处解说】1、改善性功能 ， 特别是男性 。通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实 ， 有利于男性勃起以及肌肉的协调 。
2、改善腿部力量、健脾胃 。扎马步对于身体 ， 特别是腿部肌肉的要求特别高 ， 经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达 ， 对于脾胃有非常强大的保健作用 ， 同时还可以改善血管的内环境 ， 对于健康有很大的好处 。
3、抗衰老 。扎马步要求平衡感非常强 ， 通过扎马步可以锻炼人体的平衡感 ， 延缓小脑的衰老 。
4、扎马步可以减肥 ， 需要长时间坚持下去 ， 通过肌肉的增加而消耗脂肪 ， 能够达到减肥、瘦身的目的 。
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