拉筋的好处 拉筋的功效


拉筋的好处 拉筋的功效

文章插图
1、拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环 。
【拉筋的好处 拉筋的功效】2、古语有“伸筋一寸,延寿十年”的说法,由此可见拉筋还有增长寿命的功效,但是效果较慢,需要长期坚持才有效果 。同时能够在剧烈活动后,有排酸作用,而且对主要的身体运动关节具有保护作用 。需要注意的是,在拉伸之前要进行预热活动,比如慢跑或者快走,然后再进行拉伸 。一开始不要拉伸过强,容易造成肌肉拉伤,有可能导致软组织损伤 。因此,拉伸也需要循序渐进和坚持,方能有效果 。