文章插图
1、减肥期间能吃蛋炒饭，减肥需要控制一天总热量的摄入，增加总热量的消耗，只要摄入的总热量低于消耗的重量，体重就会逐渐减轻 。所以减肥不是控制某种食物的摄入，而是需要控制一天总热量的摄入 。
【减肥期间能吃蛋炒饭吗 减肥期间能不能吃蛋炒饭】2、减肥期间能吃蛋炒饭，但是应当注意炒饭不能吃的太多，以减少总热量摄入，避免总热量超标 。
3、减少油、盐的摄入量，避免钠水潴留、热量过高而导致体重增加 。
4、在做蛋炒饭时可以搭配加入蔬菜，也可以饮用少量纯奶，既能做到饮食多样化，又能避免总热量过高 。
5、必须注意同时增加运动量，因为肥胖患者多存在胰岛素抵抗 。增加运动量既能增加总热量消耗，避免体重增加，也能有效改善肥胖患者的胰岛素抵抗，增强胰岛素的敏感性，有利于肥胖患者减肥 。
- 减肥可以吃胡萝卜吗 减肥能不能吃胡萝卜
- 煮香蕉能减肥吗 煮香蕉可以减肥吗
- 减肥期间可以吃核桃吗 减肥期间能不能吃核桃
- 葛根粉孕妇能吃吗 葛根粉孕妇能不能吃吗
- 干辣椒泡脚可以瘦腿吗 干辣椒泡脚可以减肥吗
- 枸杞可以减肥吗 喝黑枸杞可以减肥吗
- 做无氧运动能减肥吗 每天只做无氧运动能减肥吗
- 竹叶青茶叶可以减肥吗 竹叶青茶能减肥吗
- 青春期适不适合减肥 青春期可以减肥吗
- 青春期节食减肥的危害 青春期能节食减肥吗