2小时游泳消耗多少卡路里游泳消耗多少卡路里 _经验分享

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游泳是一种很受欢迎的有氧运动，特别是夏天，听说游泳能消耗很多热量，想问一下游泳消耗多少卡路里？一周游泳几次能减肥？游泳消耗多少卡路里游泳具体消耗多少卡路里与游泳的时间和游泳的强度有关。
【2小时游泳消耗多少卡路里游泳消耗多少卡路里】 一般放松的游泳一小时能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高强度游泳一小时能消耗600大卡左右，一般的运动消耗的卡路里都与其运动的强度与时间有关，游泳也是一样。
一周游泳几次能减肥一般情况下一周游泳3-4次即可。
游泳是一项高体力、高热量消耗的有氧运动，一周游泳的次数太多会造成身体疲劳，身体得不到充分的休息是很难坚持下去的，还会影响生活和工作，但是在游泳的时候要达到一定的强度，随便游一下也是没有效果的，一般游到觉得有点累，然后每次适当增加游泳的强度或是时间。
游泳一个月能瘦多少斤因人而异。
首先每个人的基础代谢量不同，而且每个人每天摄入的热量、游泳的强度和时间都是有差异的，但是一般坚持运动，体重较重的一个月减3-4斤是有可能的，一般体重基数本来较轻的，减的自然也比较慢，减肥不仅仅是运动还要搭配合理的饮食。
什么时候游泳最减肥一般在早上7点左右，下午3点到晚上8点去游泳是最好的。
人体一整天的机体机能处于变化的状态，一般在7-12点，15-17点是肌肉速度、力量处于相对最佳的时间，在这个期间去游泳不会很快就疲劳，能坚持游的时间比较长，会消耗更多的热量，所以这两个时间段游泳会收到比较好的效果。
游泳减肥快还是跑步快游泳和跑步的减肥效果是差不多的。
游泳和跑步都是有氧运动，两者的锻炼效果差不多，只要运动的强度和时间达标了，都有助于减肥，但是跑步会对膝盖有一定的损害，在跑步的过程中，膝盖一直在承重，受到冲击，但是在游泳的过程中，身体的重力被水的浮力承受，会在很大程度上减轻下肢和腰部的损伤。所以减肥的话，更推荐游泳。

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