羽毛球正手后场高远球训练方法

【羽毛球正手后场高远球训练方法】1、准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近 。两脚自然分开 , 左脚在前,脚尖对网 , 右脚在后 , 脚尖稍向右侧,重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部,自然抬举干胸前方;右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧,呈发球前的准备姿势 。
2、击球动作持球手松开,使球自然下落;右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作,同时开始转体,当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间,前曾迅速内旋带动手腕闪动展腕发力,用正拍面将球击出,身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上 。
3、击球后的动作身体重心完全移至左脚上,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动 。在发球的过程中,双脚均不能离开地面或移动 。