【羽毛球正手后场高远球训练方法】1、准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近 。两脚自然分开 ， 左脚在前，脚尖对网 ， 右脚在后 ， 脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，呈发球前的准备姿势 。
2、击球动作持球手松开，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前曾迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上 。
3、击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动 。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动 。

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