先兆|身上有这6个特征，小心脑血管已堵塞，预防脑梗，谨记两个达标！( 二 ) 高血压|营养物质|心脑血管

所以，脑梗病人一定要远离烟酒。
2、多补充营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3、多喝茶饮
研究发现，每天喝绿茶或者一周喝一杯以上咖啡的人，脑出血或者脑梗塞发生的几率会降低1成以上。
日常可以取蒲公英叶2.0g、绿茶0.8g、桂花0.2g混合制成茶，每日泡水喝，可降脂，消炎，预防心血管疾病。

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蒲公英具有很好的消炎解毒功效，对身体的排毒有益。排除身体多余毒素，自然可以减少血液栓塞的出现。而绿茶含保护血管的物质和抑制血糖值的物质，对预防心脑血管病是很有帮助的。辅以清香温补的桂花，使其不寒不燥，可长期饮用。
二、生活达标
1、预防基础疾病

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高血压、高血脂、高血糖这些基础疾病都是导致脑梗塞的高危诱发因素。比如高血压，带来的一大后果就是全身中小血管的硬化，如果出现在脑血管，也就成了脑梗塞的一大原因。
所以，一旦患上基础疾病之后，积极治疗和控制很重要。
2、适量锻炼

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适量运动有助于降低三高，加速自身血脂代谢，有利于控制血压等疾病。
然而，不恰当的运动也可能会引发危险，所以在生活中，我们应该根据自身实际情况来选择合适的锻炼方式，特别是老年人，运动的时间不要太早，程度也不要太剧烈。
3、保持情绪乐观

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身体的健康不是生理上单独决定的，心理也能起到很大的作用！学会自我调节生活中的压力，保持精神状态的放松和乐观，是预防疾病的良好选择。
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