女生|女生体重一旦“过百”？睡前3习惯，让你悄悄降到“2位数”！

女生体重一旦“过百”？睡前3习惯，让你悄悄降到“2位数”！

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睡前坚持泡脚
懒得运动越又想减肥的人，不妨试试睡前泡脚，睡前泡脚不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以美容养颜，最重要的是变瘦变美的同时还可以调理身子！泡脚时身体会逐渐的发热，气会随着血液，循环到身体的每个角落，把积存的垃圾毒素排出体外；不仅可以缓解疲劳，还可以调整自律神经系统及内分泌的平衡。这就是泡脚减肥的原理。

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晚上7点后吃晚餐
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人在白天没有时间好好的吃饭，所以到了晚上就会选择大吃特吃，不过在晚上运动量减少，肠胃蠕动的消耗也会减少，晚上7:00后吃晚餐可能会导致体内大量脂肪堆积，所以如果你想变瘦，试着提前吃饭时间。

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睡前不要喝太多水
很多小仙女晚上都会喝很多水，觉得是在补充水分，其实晚上水喝多了对身体是不好的。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。而且我们也应该要遵循睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则。如果在睡前饮水过多，就会导致第二天人的皮肤出现浮肿，尤其是眼睛会出现所谓的肉泡眼。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分只有四百五十毫升，完全可以在早上的时候进行补充。

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其实减肥并不是一件和困难的事情了，只要小姐姐们能够坚持下来都可以瘦的，只要瘦下来就都能变成小仙女的，不瘦下来永远不知道自己有多美，好了方法小编已经分享给大家了，接下来就看小姐姐们的了，喜欢小编的文章的话，点个赞再走吧，谢谢宝宝们！
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