但是就像武志红老师曾经说过的
“爱情中付出的失衡是常态 。也正因为失衡 ， 才会发展出有意义的交换 。假如关系永远处于平衡 ， 那就也意味着结束 。当另一方付出多了 ， 你感受到了 ， 于是你付出更多 ， 他也感受到了 ， 于是付出比你还多 。你们的关系就会前进 ， 且没有停留” 。
所谓的正向亲密关系循环 ， 其实就是设置好自己的付出限度 ， 去合理的付出 ， 在合理的基础上 ， 不要去过度考虑付出的性价比 ， 因为你考虑的越多 ， 你的得失心就会越重 ， 你的付出就会越少 ， 这对挽回来说就没有什么意义了 。
所以既然做出了挽回的决定 ， 就别再纠结挽回的结果 ， 这是不可控的 ， 我们能做的就是让可控因素发挥最大的效果 。
a、建立良性情绪互动
其实前任在和你分手的时候 ， 并不是说有多恨你 ， 多厌恶你 ， 甚至有些比较豁达的前任 ， 还能和你做朋友 ， 但为什么你和ta接触了一段时间 ， 你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？
这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动 。
刚分手的时候 ， 你情绪肯定是消极的 ， 你甚至会一边怀疑自己值不值被爱 ， 一边又不甘心被分手 ， 同样的 ， 前任的情绪也不会太好 ， 这个时候 ， 负负不会得正 ， 而是两个人的负能量被不断累加 ， 最后爆发了 。
建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪 ， 二是释放积极情绪 。
发泄负面情绪的方式有很多种 ， 比如你可以去运动 ， 用体能的消耗 ， 来代替情绪的失控 ， 也可以大哭一场 ， 或者你也可以找一个空房间 ， 和那个消极的自己 ， 进行一场“空椅对话” 。
假装椅子上坐着你的前任 ， 这个时候 ， 你就可以尽情说出自己的想法 ， 自己对这段感情的态度 ， 自己内心的痛苦 ， 你甚至可以去卑微的请求ta、去痛骂ta 。
进行“空椅对话”有一个好处 ， 就是当你情绪失控 ， 忍不住去请求对方的时候 ， 因为椅子上没人 ， 自然就不会有人回应你 。
这在某种程度上 ， 也代表了你真正面对前任时 ， ta对你的态度 ， 就相称于给你打了个预防针 ， 告诉你 ， 你要是真的去求ta回头了 ， 估计得到的结果也是不被重视 ， 或者是直接忽略 。
在失恋过程中 ， 学会跟自己和解 ， 告诉自己 ， “你很好 ， 失去你是ta的损失” 。
至于释放积极情绪 ， 那就更简朴了 ， 你怎么开心就做什么 ， 当然违法乱纪的事儿 ， 咱肯定不能做啊 ， 假如条件答应 ， 可以请几天假出去旅旅游 ， 条件不答应 ， 就找几个志同道合的朋友吃吃饭 ， 喝喝酒 ， 多参加一些感爱好的活动 ， 当你能取悦自己的时候 ， 你的积极情绪自然就释放出来了 。
你开心了 ， 你传递给其他人的情绪就是正面 ， 别人也会情不自禁地想要靠近你 ， 而对前任来说 ， 积极的情绪 ， 不仅能吸引ta靠近你 ， 还能打破ta对你原本的心理预期 ， 本来以为分手后你会伤心难过 ， 结果你态度平和 ， 心情舒畅 ， 留给ta就是对你的好奇 ， 和想要探究的欲望 。

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