月经期肚子疼的厉害怎么办月经期肚子疼的厉害怎么回事 _经验分享

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【月经期肚子疼的厉害怎么办月经期肚子疼的厉害怎么回事】月经是每一个成年女性必须面对的事情，但是有的女性每个月都要忍受痛经的煎熬。那么女人为什么会痛经？女人来月经肚子疼怎么办呢？做好调理工作喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。
注意饮食平时少食生冷油腻的食物，可以维生素B、酸奶等调理。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等。
注意保暖尤其是在天气寒冷的时候，不要一味的爱美，而不注重保暖，这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖，不过需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤。
可以卧床休息疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹，盖上被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足，能缓解一些疼痛。
适度运动尽量让自己放松下来，活动筋骨，但不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动，可以缓解痛经。
保持愉快的心情避免精神刺激和情绪波动，不要给自己太多思想负担，工作压力大的人，或者日常眉头紧锁的人，容易出现痛经的症状。

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