![蛙泳收腿要慢蹬腿要快 蛙泳腿收腿慢还是快](http://img.hubeilong.com/230720/0Q2006161-0.jpg)
文章插图
【蛙泳收腿要慢蹬腿要快 蛙泳腿收腿慢还是快】1、百分之七十的推动力都是蛙泳腿的作用 。
2、初学者大腿不要收的太狠,因为初学者蛙泳要讲究平稳,收大腿身体容易上下起伏,初学者不容易掌握,随着学习的加深和技术的数量,可以随着收小腿的动作自然收些大腿 。收腿慢蹬腿快,整个腿部动作就像甩鞭子一样,脚的内侧始终是对着前进的反方向的,腿向两边蹬直,要尽量向两边蹬,与其说是蹬,说成甩更确切些,并且蹬后要并拢双腿,蹬和夹要连贯迅速,这是蛙泳腿部动作的最主要的前进力,收腿只是为了蹬夹作好充分准备,只有收腿时,将动作做准确,小腿外翻,膝盖也可以自然的分开一些,脚心一定要对准后方 。
3、刚开始学时,最好不要收大腿,因为收大腿时容易撅屁股,切记,收大腿只是腿向小腹拉近些,是腿主动,腰不能动,初学者最容易犯的错误就是收大腿,不是腿主动,而是腰主动 。
- 练腹肌可以吃蛋白粉吗 练腹肌需要吃蛋白粉吗
- 健身吃什么 健身吃什么水果
- 锻炼胸肌的器材 锻炼胸肌最有效的器材
- 蛙泳1000米消耗热量半小时 蛙泳1000米消耗热量
- 储蓄卡年费是怎么回事,储蓄卡年费扣了还能要回来吗
- 朱自清的作品有主要作品有哪些,朱自清的作品《绿》
- 登山机主要锻炼什么 登山机主要锻炼什么部位
- 番泻叶的主要功效 番泻叶的营养价值
- 女性不孕需要做什么检查项目 女性不孕需要做什么检查
- 质量指标是什么意思,质量指标的测定主要包括